Bedtime Mode (atau Mode Tidur) adalah fitur yang membantu mengurangi gangguan dari ponsel saat hendak tidur. Dengan mengaktifkan mode ini, layar ponsel akan menjadi lebih redup, notifikasi dibatasi, dan aplikasi tertentu dapat dibungkus menjadi satu tampilan sederhana. Berikut panduan lengkap untuk mengaktifkan Bedtime Mode pada perangkat Android.
1. Persiapan Awal
Sebelum mengaktifkan Bedtime Mode, pastikan ponsel Anda menjalankan Android versi 10 atau lebih baru. Pada sebagian besar perangkat, fitur ini sudah terintegrasi dalam aplikasi Digital Wellbeing & Parental Controls. Jika belum terpasang, Anda dapat mengunduhnya dari Google Play Store.
2. Mengaktifkan Melalui Digital Wellbeing
- Buka aplikasi Digital Wellbeing & Parental Controls yang terdapat di menu aplikasi.
- Pilih tab Dashboard atau langsung pilih Bedtime Mode dari menu sebelah kiri.
- Aktifkan tombol Turn on Bedtime mode.
- Atur Waktu Mulai dan Waktu Selesai sesuai kebiasaan tidur Anda.
- Pilih Mode Tampilan yang diinginkan:
- Grayscale layar berubah menjadi hitam putih.
- Do Not Disturb notifikasi dibungkam.
- Do Not Disturb + Grayscale kombinasi keduanya.
- Tekan Save. Bedtime Mode akan otomatis aktif pada jam yang telah diatur.
3. Mengaktifkan Langsung dari Quick Settings
Jika Anda ingin mengaktifkan Bedtime Mode secara cepat tanpa masuk ke aplikasi, ikuti langkah berikut:
- Tarik turun bilah notifikasi (swipe ke bawah dari atas layar).
- Geser ke kanan atau kiri untuk menampilkan semua ikon Quick Settings.
- Temukan ikon Bedtime Mode. Jika tidak terlihat, tekan tombol Edit (ikon pensil) dan seret ikon tersebut ke area aktif.
- Ketuk ikon untuk mengaktifkan atau menonaktifkan mode ini secara manual.
4. Mengatur Jadwal Otomatis
Bedtime Mode dapat di schedule sehingga otomatis menyala dan mati setiap hari:
- Masuk ke Digital Wellbeing Bedtime Mode.
- Aktifkan Schedule dan pilih hari hari yang diinginkan (Senin Minggu atau hari tertentu saja).
- Setel Start time dan End time untuk setiap hari.
- Simpan perubahan.
5. Menyesuaikan Notifikasi dan Aplikasi yang Dikecualikan
Anda dapat memilih notifikasi atau aplikasi mana yang tetap muncul meski Bedtime Mode aktif:
- Buka Settings Apps & notifications Do Not Disturb Exceptions.
- Tambahkan kontak penting atau aplikasi tertentu (misalnya alarm, panggilan darurat).
- Jika menggunakan Grayscale, semua aplikasi akan tetap terlihat dalam skala abu abu, kecuali yang Anda pilih sebagai allowed pada langkah sebelumnya.
6. Menggunakan Bedtime Schedule di Google Clock (Opsional)
Beberapa ponsel menyediakan fungsi Bedtime Routine di aplikasi Clock. Fitur ini menghubungkan alarm tidur dengan Bedtime Mode.
- Buka aplikasi Clock tab Bedtime.
- Atur Sleep Time dan Wake Up Time.
- Pastikan opsi Bedtime mode diaktifkan pada halaman pengaturan.
- Google akan menyalakan Do Not Disturb dan mengaktifkan Grayscale otomatis saat waktu tidur tiba.
7. Tips Tambahan untuk Pengalaman Tidur yang Lebih Baik
- Kurangi Cahaya Biru selain Grayscale, gunakan Night Light (Mode Malam) untuk mengurangi cahaya biru.
- Matikan Bluetooth dan Wi Fi sebelum tidur untuk mengurangi gangguan sinyal.
- Gunakan Alarm Berbasis Suara hindari alarm yang terlalu keras, pilih suara lembut atau getar.
- Rutin sebelum tidur baca buku atau meditasi selama 10 15 menit tanpa layar.
8. Mengatasi Masalah Umum
Bedtime Mode tidak muncul di Quick Settings
Pastikan aplikasi Digital Wellbeing diperbarui ke versi terbaru. Jika masih tidak muncul, buka Settings System Gestures Quick Settings dan aktifkan toggle untuk Bedtime Mode.
Notifikasi masih muncul
Periksa kembali pengaturan Do Not Disturb Exceptions. Pastikan tidak ada aplikasi yang secara tidak sengaja ditandai sebagai Allowed .
Grayscale tidak berubah menjadi hitam putih
Beberapa skin Android (mis. MIUI, OxygenOS) memiliki pengaturan warna tersendiri. Buka Settings Display Color mode dan pastikan Monochrome atau Grayscale tidak dinonaktifkan.
9. Menonaktifkan Bedtime Mode Secara Manual
Jika Anda ingin keluar dari Bedtime Mode sebelum waktu selesai, ada dua cara cepat:
- Tarik turun bilah notifikasi, ketuk ikon Bedtime Mode yang berubah menjadi biru.
- Buka Digital Wellbeing nonaktifkan tombol Turn on Bedtime mode.
10. Kesimpulan
Bedtime Mode adalah alat yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dengan membatasi gangguan digital. Dengan mengikuti langkah langkah di atas, Anda dapat mengatur jadwal, menyesuaikan notifikasi, dan mengaktifkannya lewat Quick Settings sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan terjaga dari lampu biru yang mengganggu.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau ingin berbagi pengalaman, silakan tinggalkan komentar atau kunjungi Pusat Bantuan Google.
